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丁帅的食谱(2017年7月10日~2017年7月16日)

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       星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

牛奶120g

黄油小面包40g

卤鸡蛋35g

 荷叶清稀饭70g

鲜肉包65g

鹌鹑蛋35g

 牛奶120g

 果酱卷40g

煮鸡蛋35g

     花生玉米粥70g

奶香开花馒头65g

韭菜炒蛋35g

牛奶120g

肉末葱香卷40g

五香鹌鹑蛋35g

早点

西瓜65g+点心20g

脆桃65g+点心20g

哈密瓜65g+点心20g

红富士65g+点心20g

甜西瓜65g+点心20g

午餐

葱香麻油拌兔丁70g

蒜茸焖菜花65g

小白菜肉丸汤35g

珍珠米饭65g

老黄豆焖猪肘

(猪肘40g老黄豆20g青豌豆10g玉米粒5g

香油热拌胡萝卜45g

鸳鸯青菜原汤35g

珍珠米饭65g

酱香黑芝麻鸡腿60g

 金钩冬瓜片 65g

青菜豆腐汤35g

珍珠米饭65g

  香菌红烧鸭块

(鸭仔40g香菇10g平菇20g杏鲍菇10g青笋10g)

 玉米粒碎肉豆腐45g

虾皮海带汤35g

珍珠米饭65g

五香粉蒸肉

(精五花40g老南瓜20g

糟香素三丝

(佛手瓜15g土豆丝15g胡萝卜丝15g)

 紫菜海米蛋花汤35g

珍珠米饭65g

午点

燕麦片100g

牛奶120g

玉米棒50g

牛奶120g

盐水毛豆角50g

晚餐

土豆鸡蛋面片汤

(肉末20g鸡蛋10g火腿5g土豆10g番茄5g海带5g青菜10g棒骨原汤20g

酱香肝片65g

肉排芽菜饭团

(肉排20g芽菜15g虾仁10g洋葱10g青豆5g土豆5g

 筒骨耙耙菜汤35g

肉绍火腿蒸蛋

 (肉粒20g火腿5g鸡蛋40g)

圆白菜烩粉丝65g

 老黄瓜肉片汤35g

牛楠鲜菌汤饭

(牛肉20g平菇10g香菇5g火腿5g土豆5g洋葱5g青豆5g

     甜椒青笋丝45g

西红柿煎蛋银丝面

(肉粒20g西红柿15g蛋皮10g黑木耳5g青菜15g

 蜜枣冰糖蒸山药65g

参考: 辛迪家幼儿园 幼儿带量食谱

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